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Hatha-Yoga "Rücken"

Ziel ist es Muskelverspannungen vorzubeugen und Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zu lindern. Stärke deinen Rücken mit gezielten Übungen.

Durch das Dehnen und Kräftigen der Muskulatur können Bandscheiben und Gelenkknorpel elastisch bleiben, das Nervensystem harmonisiert und die Koordination geschult/verbessert werden. Rückenyoga verbessert dein Körpergefühl und lindert die Schmerzanfälligkeit. Es wirkt entspannend und kann Verspannungen lösen.

Rückenyoga ist eine Möglichkeit mit Entspannungs-, Achtsamkeits- und Kräftigungsübungen zu mehr Wohlbefinden und zu besserer Gesundheit zu kommen.

Eine Übungseinheit hat die Dauer von 75 Minuten. Kurs am Donnerstag um 18.30 Uhr

Termin: siehe Startseite

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Krankenkassen können einen Zuschuss bewilligen(Präventionskurs).

Kurs (10x), 108€. Gaststunde 12€ bzw. Schnupperstunde 12€ Spende für eine soziale Einrichtung (Spendendose).

 

 

 

 

 

    

 

 

 

YogaKurse:

 

Yoga am Montag um 18.30 Uhr ab 08.04.2024, 10 x 60 Minuten

Weitere Termine: 15.+22.+29.04., 06.+13.05., 03.+10.+17.+24.06.2024

 

Yoga am Montag um 20.00 Uhr ab 08.04.2024,  10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine15.+22.+29.04., 06.+13.05., 10.+17.+24.06., 01.07.2024

 

Yoga am Dienstag um 9.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 60 Minuten

Weitere Termine16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

 

Yoga am Dienstag um 18.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine:  16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

 

Yoga am Donnerstag um 18.30 Uhr ab 04.04.2024, 10 x 75 Minuten

Weitere Termine: 11.+18.+25.04., 02.+16.05., 06.+13.+20.+27.06.2024

 

Themenstunden 2024:

 

YinYoga* mit Kaminfeuer am Freitag, den 19.04.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€

 
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 17.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€
 
Asana flow, "Yogadynamik" Terminverschiebung- Bekanntgabe demnächst (am Mittwoch, den 22.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€)
 
Yoga mit Hands on, mit Impulsen, Variationen und Korrekturen, am Montag, den 27.05.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr, 15€
 
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 14.06.2024 von 19.30 - 21.00 Uhr, 15€
 

Qi-Gong & 5-Elemente-Übung am Mittwoch, den 26.06.2024 von 19.00 - 20.10 Uhr, 12€

 
Yoga für Fortgeschrittene am Montag, den 08.07..2024  von 20.00 - 21.30 Uhr, 15€
 
LunaYoga - "Üben mit der Mondenergie" am Donnerstag, den 11.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr, 12€
 
Yoga für die Schultern am Donnerstag, den 18.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr
 

* Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Yin Yoga ist damit auch ein wunderbarer Ausgleich, wenn wir innere Unruhe verspüren, gestresst sind und einfach lernen wollen, zu entspannen.

 
Einzeltermine für Yoga, Energetisches Heilen oder Liebscher&Bracht Faszienrollen und Übungen vergeben wir auf Anfrage.