Hatha-Yoga "Rücken"
Ziel ist es Muskelverspannungen vorzubeugen und Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zu lindern. Stärke deinen Rücken mit gezielten Übungen.
Durch das Dehnen und Kräftigen der Muskulatur können Bandscheiben und Gelenkknorpel elastisch bleiben, das Nervensystem harmonisiert und die Koordination geschult/verbessert werden. Rückenyoga verbessert dein Körpergefühl und lindert die Schmerzanfälligkeit. Es wirkt entspannend und kann Verspannungen lösen.
Rückenyoga ist eine Möglichkeit mit Entspannungs-, Achtsamkeits- und Kräftigungsübungen zu mehr Wohlbefinden und zu besserer Gesundheit zu kommen.
Eine Übungseinheit hat die Dauer von 75 Minuten. Kurs am Donnerstag um 18.30 Uhr
Termin: siehe Startseite
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Krankenkassen können einen Zuschuss bewilligen(Präventionskurs).
Kurs (10x), 108€. Gaststunde 12€ bzw. Schnupperstunde 12€ Spende für eine soziale Einrichtung (Spendendose).
Die nächsten Kurse starten:
Yogakurs am Montag um 18.30 Uhr ab 26.08.2024, 10 x 60 Minuten
Weitere Termine: 02.+23.+30.09, 07.+28..10., 04.+11.+18.+25.11.2024
Yogakurs am Montag um 20.00 Uhr ab 26.08.2024, 8 Termine je 75 Minuten
Weitere Termine: 02.+16.+23.+30.09., 07.+28..10., 04.11.2024
Yogakurs am Dienstag um 9.30 Uhr ab 27.08.2024, 12 Termine je 60 Minuten
Weitere Termine: 03.+24.09, 01.+08.+29.10., 05.+12.+19.+26.11., 03.+10.12.2024
Yogakurs am Dienstag um 18.30 Uhr ab 27.08.2024, 10 Termine je 75 Minuten
Weitere Termine: 03.+24.09., 01.+08.+29.10., 05.+12.+19.+26.11..2024
Yogakurs am Donnerstag um 18.30 Uhr ab 26.09.2024, 10 x 75 Minuten
Weitere Termine: 10.+31.10., 07.+14.+21.+28.11., 05.+12.+19.12.2024
Themenstunden 2024:
Dauer/Teilnahmebeitrag: 60 min.=10€, 70-75 min.=12€ , 90 min.=15€
Qi-Gong & 5-Elemente-Übung am Mittwoch, den 26.06.2024 von 19.00 - 20.10 Uhr
* Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Yin Yoga ist damit auch ein wunderbarer Ausgleich, wenn wir innere Unruhe verspüren, gestresst sind und einfach lernen wollen, zu entspannen.