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Yoga heisst nicht sich wie ein Inder im Lendenschurz sich die Beine hinter dem Kopf zu verschränken. Wer das kann und mag bitte..... In den Yoga-Angeboten übst du im Rahnmen deiner individuellen Möglichkeiten, um so dein Körperbewusstsein, Flexibilität, Kondition, Atmungsqualität und deine innere Balance zu erhöhen. Mit regelmäßigen Üben können sich schon bald deine eigenen Erfolge einstellen und du kannst dich besser fühlen.

Das aus dem Sanskrit überlieferte Wort Yoga läßt sich mit "Einklang" übersetzen. Gemeint ist das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Das bewußte Wahrnehmen des Körpers wird geschult, sowie die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Die Muskulatur wird gestärkt und gelockert, die Durchblutung verbessert. Physische und psychische Blockaden können gelöst werden. Yoga kann vorbeugend und heilungsfördernd wirken.

Schon 1 x pro Woche Yoga zu praktizieren, kann bereits helfen, Verkrampfungen, resultierend aus unbewusst angenommenen Fehlhaltungen, aufzulösen...und nicht nur auf der körperlichenen Ebene.... Ein entspannter Körper, der wieder zu seiner natürlichen Form zurückgefunden hat, zieht einen entspannten Geist nach.....Emotionen wie Angst, Flucht-/Kampfreaktion, die Ursachen des Stress, Gefühle der Überforderung etc. können relativiert werden, so dass wir den Herausforderungen des Alltags aus unserer starken Mitte heraus begegnen können.

 

Stundenaufbau Hatha-Yoga:

Anfangsentspannung: zum Ankommen bei sich und der Yogastunde

Pranayama (Atemübungen): der Körper wird mit viel Prana (Lebensenergie) und Sauerstoff versorgt. Das Lungenvolumen wird erhöht, die Atemwege und Atemorgane werden gereinigt. Atme tief durch und finde zu deiner inneren Kraft. Das ist eine gute Vorbereitung für:

Asanas (Yogastellungen): Körperstellungen und Positionen, die aufeinander abgestimmt sind, werden abgelöst von kurzen Zwischen-Entspannungen. Körper und Geist können flexibel und gesund werden.

Tiefenentspannung: zum Ausklang (ca. 15 Minuten). Bring deinen Geist zur Ruhe und lasse Anspannungen los. 

Hatha-Yoga "Vital", ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele, zur Harmonisierung und Energetisierung. 

Dieser Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschritttene und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden(Präventionskurs).

Yoga kann die Vitalität, Gelassenheit und das Selbstbewußtsein entwickeln bzw. fördern. Auf der körperlicher Ebene werden Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Yoga ist bewährt bei vielen Krankheitsbildern, wie Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Folgeerscheinungen die durch Stress entstehen,....

Eine Übungseinheit hat die Dauer von 75 Minuten. Kurs am Dienstag um 20.00 Uhr

Termin: siehe Startseite

Kurs (10 x), 108€. Gaststunde 12€ bzw. Schnupperstunde 12€ Spende für eine soziale Einrichtung (Spendendose).

 

HathaYoga "Fit" mit Katrin. Inhaltlich wie HY"Vital", kein Zuschuss von der Krankenkasse möglich.

                                        

Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen. (Giuseppe Mazzini)

 

 

YogaKurse:

 

Yoga am Montag um 18.30 Uhr ab 08.04.2024, 10 x 60 Minuten

Weitere Termine: 15.+22.+29.04., 06.+13.05., 03.+10.+17.+24.06.2024

 

Yoga am Montag um 20.00 Uhr ab 08.04.2024,  10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine15.+22.+29.04., 06.+13.05., 10.+17.+24.06., 01.07.2024

 

Yoga am Dienstag um 9.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 60 Minuten

Weitere Termine16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

 

Yoga am Dienstag um 18.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine:  16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

 

Yoga am Donnerstag um 18.30 Uhr ab 04.04.2024, 10 x 75 Minuten

Weitere Termine: 11.+18.+25.04., 02.+16.05., 06.+13.+20.+27.06.2024

 

Themenstunden 2024:

 

YinYoga* mit Kaminfeuer am Freitag, den 19.04.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€

 
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 17.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€
 
Asana flow, "Yogadynamik" Terminverschiebung- Bekanntgabe demnächst (am Mittwoch, den 22.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€)
 
Yoga mit Hands on, mit Impulsen, Variationen und Korrekturen, am Montag, den 27.05.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr, 15€
 
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 14.06.2024 von 19.30 - 21.00 Uhr, 15€
 

Qi-Gong & 5-Elemente-Übung am Mittwoch, den 26.06.2024 von 19.00 - 20.10 Uhr, 12€

 
Yoga für Fortgeschrittene am Montag, den 08.07..2024  von 20.00 - 21.30 Uhr, 15€
 
LunaYoga - "Üben mit der Mondenergie" am Donnerstag, den 11.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr, 12€
 
Yoga für die Schultern am Donnerstag, den 18.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr
 

* Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Yin Yoga ist damit auch ein wunderbarer Ausgleich, wenn wir innere Unruhe verspüren, gestresst sind und einfach lernen wollen, zu entspannen.

 
Einzeltermine für Yoga, Energetisches Heilen oder Liebscher&Bracht Faszienrollen und Übungen vergeben wir auf Anfrage.