Yoga heisst nicht sich wie ein Inder im Lendenschurz sich die Beine hinter dem Kopf zu verschränken. Wer das kann und mag bitte..... In den Yoga-Angeboten übst du im Rahnmen deiner individuellen Möglichkeiten, um so dein Körperbewusstsein, Flexibilität, Kondition, Atmungsqualität und deine innere Balance zu erhöhen. Mit regelmäßigen Üben können sich schon bald deine eigenen Erfolge einstellen und du kannst dich besser fühlen.
Das aus dem Sanskrit überlieferte Wort Yoga läßt sich mit "Einklang" übersetzen. Gemeint ist das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Das bewußte Wahrnehmen des Körpers wird geschult, sowie die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Die Muskulatur wird gestärkt und gelockert, die Durchblutung verbessert. Physische und psychische Blockaden können gelöst werden. Yoga kann vorbeugend und heilungsfördernd wirken.
Schon 1 x pro Woche Yoga zu praktizieren, kann bereits helfen, Verkrampfungen, resultierend aus unbewusst angenommenen Fehlhaltungen, aufzulösen...und nicht nur auf der körperlichenen Ebene.... Ein entspannter Körper, der wieder zu seiner natürlichen Form zurückgefunden hat, zieht einen entspannten Geist nach.....Emotionen wie Angst, Flucht-/Kampfreaktion, die Ursachen des Stress, Gefühle der Überforderung etc. können relativiert werden, so dass wir den Herausforderungen des Alltags aus unserer starken Mitte heraus begegnen können.
Stundenaufbau Hatha-Yoga:
Anfangsentspannung: zum Ankommen bei sich und der Yogastunde
Pranayama (Atemübungen): der Körper wird mit viel Prana (Lebensenergie) und Sauerstoff versorgt. Das Lungenvolumen wird erhöht, die Atemwege und Atemorgane werden gereinigt. Atme tief durch und finde zu deiner inneren Kraft. Das ist eine gute Vorbereitung für:
Asanas (Yogastellungen): Körperstellungen und Positionen, die aufeinander abgestimmt sind, werden abgelöst von kurzen Zwischen-Entspannungen. Körper und Geist können flexibel und gesund werden.
Tiefenentspannung: zum Ausklang (ca. 15 Minuten). Bring deinen Geist zur Ruhe und lasse Anspannungen los.
Hatha-Yoga "Vital", ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele, zur Harmonisierung und Energetisierung.
Dieser Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschritttene und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden(Präventionskurs).
Yoga kann die Vitalität, Gelassenheit und das Selbstbewußtsein entwickeln bzw. fördern. Auf der körperlicher Ebene werden Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Yoga ist bewährt bei vielen Krankheitsbildern, wie Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Folgeerscheinungen die durch Stress entstehen,....
Eine Übungseinheit hat die Dauer von 75 Minuten. Kurs am Dienstag um 20.00 Uhr
Termin: siehe Startseite
Kurs (10 x), 108€. Gaststunde 12€ bzw. Schnupperstunde 12€ Spende für eine soziale Einrichtung (Spendendose).
HathaYoga "Fit" mit Katrin. Inhaltlich wie HY"Vital", kein Zuschuss von der Krankenkasse möglich.
Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen. (Giuseppe Mazzini)
Im Januar beginnen folgende Kurse:
Yoga am Montag um 18.30 Uhr ab 08.01.2024, 10 x 60 Minuten, Präventionsangebot BELEGT!!!
Weitere Termine: 15.+22.01.+29.01., 05.+19.+26.02., 04.+11.+18.03.2024
Yoga am Montag um 20.00 Uhr ab 15.01.2024, 9 Termine je 75 Minuten, 80€
Weitere Termine: 22.+29.01., 05.+19.+26.02., 04.+11.+18.03.2024
Yoga am Dienstag um 9.30 Uhr ab 09.01.2024, 10 Termine je 60 Minuten, 90€, Präventionsangebot
Weitere Termine: 16.+23.+30.01., 06.+20.+27.02., 05.+12.+19.03.2024
Yoga am Dienstag um 18.30 Uhr ab 16.01.2024, 8 Termine je 75 Minuten, 90€, Präventionsangebot
Weitere Termine: 23.+30.01., 06.+20.+27.02., 05.+12.2024
Yoga am Donnerstag um 18.30 Uhr ab 11.01.2024, 10 x 75 Minuten, Präventionsangebot BELEGT!!!
Weitere Termine: 18.+25.01., 01.+15.+22.+29.02., 07.+14.+21.03.2024
auslaufende Kurse:
Montag 25.9., 18.30 Uhr. Weitere Termine: 2.+9.+30.10., 6.+13.+20.+27.11., 4.+11.12.
Dienstag, 19.9., 9.30 und 20.00 Uhr. Weitere Termine: 26.9., 10.+17.+31.10., 7.+14.+21.+28.11., 5.12.
Donnerstag, 21.9., 18.30 Uhr. Weitere Termine: 28.9., 5.+12.10., 2.+9.+16.+23.+30.11., 7.12.
Themenstunden 2023:
Freitag, 20.10. von 18.30 bis 19.45 Uhr Yoga für den Beckenboden
Donnerstag, 26.10. von 18.30 bis 20.00 Uhr ChakraYoga&Meditation
Freitag, 17.11. von 18.30 bis 20.00 Uhr YinYoga mit Kaminfeuer
Dienstag, 12.12. von 20.00 bis 21.15 Uhr FaszienYoga
Donnerstag, 14.12. von 18.30 bis 19.45 Uhr Yoga für die Schultern
Montag, 18.12. von 19.30 bis 21.00 Uhr YinYoga mit Kaminfeuer
Themenstunden 2024:
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 12.01.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr
Yoga & Selbstmassage am Donnerstag, den 08.02.2024 von 18.30 -20.00 Uhr
FaszienYoga & Liebscher/Bracht-Übungen am Mittwoch, den 14.02.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr
YinYoga mit Kaminfeuer am Mittwoch, den 28.02.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr
YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 22.03.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr
Qi-Gong & 5-Elemente-Übung am Dienstag, den 26.03.2024 von 19.00 - 20.00 Uhr
Einzeltermine vergeben wir auf Anfrage.