Hatha-Yoga sanft

Mit Achtsamkeit kann die eigene Spürgenauigkeit für den Körper verbessert werden. Dehnungen nicht nur muskulär, sondern auch auf faszialer Ebene und Entspannungstechniken, sowie das Dehnen der Meridianbahnen, damit die Lebensenergie in Fluss kommt bzw. harmonisiert werden kann, sind Inhalte des Angebotes. Die Entspannungstechniken kommen aus den Bereichen Hatha Yoga, RückenYoga, YinYoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Qi-Gong.

Der Stundenaufbau: Ankommenseinheit, Pranayama (Atemtechniken), Asana (Übungsteil) und Endentspannung. Je nach Stundenbild kann der Inhalt varrieren.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Entspannungssuchende. Die Krankenkasse kann einen Zuschuss bewilligen(Präventionkurs).

Eine Übungseinheit hat die Dauer von 60 Minuten.

Termin: siehe Startseite

Kurs (10x), 90 €. Gaststunde 10€, bzw. Schnupperstunde 10€ in die Spendendose für eine soziale Einrichtung.

Kurse:

Montag 25.9., 18.30 Uhr. Weitere Termine: 2.+9.+30.10., 6.+13.+20.+27.11., 4.+11.12.

Dienstag, 19.9., 9.30 und 20.00 Uhr. Weitere Termine: 26.9., 10.+17.+31.10., 7.+14.+21.+28.11., 5.12.

Donnerstag, 21.9., 18.30 Uhr. Weitere Termine: 28.9., 5.+12.10., 2.+9.+16.+23.+30.11., 7.12.

Themenstunden

Dienstag, 03.10. von 19.30 bis 21.00 Uhr YinYoga

Freitag, 20.10. von 18.30 bis 19.45 Uhr Yoga für den Beckenboden

Donnerstag, 26.10. von 18.30 bis 20.00 Uhr ChakraYoga&Meditation

Freitag, 17.11. von 18.30 bis 20.00 Uhr YinYoga

Dienstag, 12.12. von 20.00 bis 21.15 Uhr FaszienYoga

Donnerstag, 14.12. von 18.30 bis 19.45 Uhr Yoga für die Schultern

Montag, 18.12. von 19.30 bis 21.00 Uhr YinYoga

90 min = 15€, 75 min = 12€

Einzeltermine vergeben wir auf Anfrage.