Hatha-Yoga sanft

Mit Achtsamkeit kann die eigene Spürgenauigkeit für den Körper verbessert werden. Dehnungen nicht nur muskulär, sondern auch auf faszialer Ebene und Entspannungstechniken, sowie das Dehnen der Meridianbahnen, damit die Lebensenergie in Fluss kommt bzw. harmonisiert werden kann, sind Inhalte des Angebotes. Die Entspannungstechniken kommen aus den Bereichen Hatha Yoga, RückenYoga, YinYoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Qi-Gong.

Der Stundenaufbau: Ankommenseinheit, Pranayama (Atemtechniken), Asana (Übungsteil) und Endentspannung. Je nach Stundenbild kann der Inhalt varrieren.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Entspannungssuchende. Die Krankenkasse kann einen Zuschuss bewilligen(Präventionkurs).

Eine Übungseinheit hat die Dauer von 60 Minuten.

Termin: siehe Startseite

Kurs (10x), 90 €. Gaststunde 10€, bzw. Schnupperstunde 10€ in die Spendendose für eine soziale Einrichtung.

YogaKurse:

Yoga am Montag um 18.30 Uhr ab 08.04.2024, 10 x 60 Minuten

Weitere Termine: 15.+22.+29.04., 06.+13.05., 03.+10.+17.+24.06.2024

Yoga am Montag um 20.00 Uhr ab 08.04.2024, 10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine: 15.+22.+29.04., 06.+13.05., 10.+17.+24.06., 01.07.2024

Yoga am Dienstag um 9.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 60 Minuten

Weitere Termine: 16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

Yoga am Dienstag um 18.30 Uhr ab 09.04.2024, 10 Termine je 75 Minuten

Weitere Termine: 16.+23.+30.04., 07.+14.05., 04.+11.+18.+25.06.2024

Yoga am Donnerstag um 18.30 Uhr ab 04.04.2024, 10 x 75 Minuten

Weitere Termine: 11.+18.+25.04., 02.+16.05., 06.+13.+20.+27.06.2024

Themenstunden 2024:

YinYoga* mit Kaminfeuer am Freitag, den 19.04.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€

YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 17.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€

Asana flow, "Yogadynamik"am Mittwoch, den 22.05.2024 von 18.30 - 20.00 Uhr, 15€

Yoga mit Hands on, mit Impulsen und Korrekturen, am Montag, den 27.05.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr, 15€

YinYoga mit Kaminfeuer am Freitag, den 14.06.2024 von 19.30 - 21.00 Uhr, 15€

Qi-Gong & 5-Elemente-Übung am Mittwoch, den 26.06.2024 von 19.00 - 20.10 Uhr, 12€

Yoga für Fortgeschrittene am Montag, den 08.07..2024 von 20.00 - 21.30 Uhr, 15€

LunaYoga - "Üben mit der Mondenergie" am Donnerstag, den 11.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr, 12€

Yoga für die Schultern am Donnerstag, den 18.07.2024 von 18.30 - 19.45 Uhr

* Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Yin Yoga ist damit auch ein wunderbarer Ausgleich, wenn wir innere Unruhe verspüren, gestresst sind und einfach lernen wollen, zu entspannen.

Einzeltermine für Yoga, Energetisches Heilen oder Liebscher&Bracht Faszienrollen und Übungen vergeben wir auf Anfrage.